¡FELIZ DÍA DE LA FRUTA!
- 3 may 2017
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Después de haber desaparecido por un tiempo jejeje, he vuelto para celebrar juntos ¡EL DÍA DE LA FRUTA!
La frutas son una manera natural y sana para aumentar el consumo de ciertas vitaminas, minerales y demás nutrientes que necesarios para el correcto y sano funcionamiento de nuestro cuerpo, tales como:
Vitamina C : entre sus beneficios se encuentran que facilita la absorción de hierro y mejora nuestro sistema inmunológico. La misma está presente en frutas como : la naranja, la mandarina, fresas, limón, guayaba, kiwi,mango, marañón, nance, entre otras.
Potasio: el mismo participa en casi todas las funciones vitales de nuestro cuerpo. él está presente en casi todas las frutas pero se encuentra en mayor cantidad en el guineo, la maracuyá, el agua de pipa, tamarindo
Fibra: la misma ayuda a el correcto funcionamiento de nuestros intestino, previene enfermedades cardiovasculares,disminuye los niveles de colesterol total y LDL, previene el cáncer de colon. La misma está presente en todas las frutas en algunas en mayor cantidad que en otras pero siempre estará en mayor concentración cuando comamos la fruta en su forma natural y no en jugos o batidos.
Estos son solo algunos de los increíbles beneficios que nos traen las frutas, atrévete a probar frutas nuevas pero también consume frutas nacionales y de temporada que serán mucho más fáciles de conseguir y apoyaran a nuestros productores nacionales.
Aquí unos Fruticonsejos de parte de FAO para aumentar el consumo de frutasss:
Y buenos me despido y nos vemos en otra de mis #Nutriadventures!!!
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