Smoothie de Piña y Frutos Rojos
- 27 ene 2017
- 2 Min. de lectura
Directo de mi blog iré trayendo poco a poco los post que hice allá , como sugerencia de mi primera seguidora jajajaj (Te amo Laura <3), para que puedan ver todo desde aquí.
Con ustedes mi batido favorito, básicamente el único que hago JAJAJAJA, en la mayoría de las ocasiones que lo hago es para desayunar y así consumir parte de mis raciones de fruta diaria.
Gracias a mi logo deben asumir que mi fruta favorita es la piña, asique solo le agrego unas cositas más y boom! el batido más rico del mundo (según mi criterio jeje)
Ambos frutos son ricas fuentes de antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres, que como sabemos se cree están asociados con algunos tipos de cáncer.
Por otro lado las frutas en general son una buena y sana fuente de energía para nuestro organismo es recomendado consumir aproximadamente 3 porciones de frutas diarias y 2 de vegetales como anuncia la campaña "5 al día", combinando siempre los colores porque entre más colores encuentres en tu alimentación entonces más nutrientes estarás consumiendo.
Les recomiendo no colar este ni ningún tipo de jugo o batido (Aunque creo que nadie cuela batidos pero igual jeje), para aprovechar al máximo la maravillosa fuente de fibra que son tanto estas como todas las demás frutas que tengamos a nuestro alcance.
Y bueno sin más que agregar (Por ahora)... con ustedes mi receta :
Una taza de piña en trozos y congelada
1/2 taza de berries congelados
1/3 taza de yogurt natural
1/2 taza de agua
Procedimiento:
Echa todo en la licuadora y bueno... ya sabes licúalo. y listo en menos de 3 minutos tienes tu batido listo y parte de tus porciones de frutas recomendadas en el día.
Yo no le agrego azúcar porque siempre mis piñas son dulcesitas y recomiendo que congeles la fruta para no tener que agregar hielos.
Un batido como este te aporta aporximadamente 117 Kcal.
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